Le chant Om




Si vous avez déjà assisté à un cours de yoga, probablement qu'à la fin du cours, on vous a invité à chanter trois fois le chant Om. Pour ceux qui sont nouveaux dans la pratique, ça peut sembler quelque peu saugrenu. J'ai ainsi décidé de vous éclairer et de vous en apprendre davantage sur la signification de ce rituel.


Om ?


D'abord, que signifie "Om" ? Selon Wikipédia, Om ou Aum " est une syllabe sanskrite que l'on retrouve dans plusieurs religions : l'hindouisme et ses yogas, le bouddhisme, le jaïnisme, le sikhisme, et le brahmanisme. On la nomme aussi udgitha ou pranava mantra (« mantra primordial », le mot prāṇa signifiant également « vibration vitale »). D’un point de vue hindouiste, cette syllabe représente le son originel, primordial, à partir duquel l'Univers se serait structuré." On dit que Om contiendrait tout ce qui existe: le passé, le présent, le futur. On représente Om en sanskrit avec le symbole suivant:



Mais pourquoi le chanter ?


Le chant Om aurait de nombreux pouvoirs, de nombreux effets sur le corps et sur l'esprit. Parmi ceux-ci:


- Avoir une meilleure connexion avec la pratique et avec notre respiration;

- Atténue les problèmes d'estomac;

- Aide à mieux nous connecter à notre inconscient;

- Améliore la santé du coeur;

- Empêche l'esprit de dériver;

- Améliore la concentration;

- Facilite la détente et la relaxation;

- Élimine le stress et abaisse la tension artérielle;

- Équilibre les émotions;

- Procure un effet semblable à celui d'un analgésique dans le corps;

- Aide à nous débarrasser de nos pensées négatives;

- Accorde notre corps et notre esprit avec l'Univers;

- Renforce la moelle épinière;

- Ouvre les pores de la peau;

- Diminue voire élimine les problèmes des sinus;

- Maintient une bonne pression artérielle;


On chante également Om pour soi, pour les autres, pour partager notre joie et nous connecter aux autres, à leur esprit, à leur vibration.


Comment et à quelle occasion le chanter ?


De façon individuelle...


Vous pouvez chanter Om au lever ou au coucher, ou du moins à un moment de la journée où vous ne serez pas à la course, sans stress. Vous pouvez chanter durant 5 minutes, 10 minutes, à votre convenance. Trouvez une posture assise confortable, une posture de méditation, et assurez-vous de ne pas être dérangé. Gardez le dos droit, fermez les yeux. Prenez ce moment pour vous. N'oubliez pas de respirer.


En silence...


Vous pouvez également chanter le son Om n'importe où, n'importe quand, lorsque vous en ressentez le besoin. Prenez soin de trouver une posture confortable, d'éviter les distractions, détendez-vous. Chantez dans votre tête, en silence.


En groupe...


Finalement, vous pouvez chanter le son Om en groupe. Vous pouvez trouver des groupes de chant près de chez vous, ou encore le pratiquer lors d'une séance de méditation, ou finalement à la fin d'un cours de yoga.


Chanter Om est puissant. On se sent connecté à ce qui est, à tout ce qui nous entoure, visible ou invisible.


À votre prochain cours de yoga, chantez. Vous verrez.


Namasté

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