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DÉTAILS DES COURS

COURS DE YOGA PRÉNATAL

Il s'agit d'un cours de yoga destiné aux futures maman afin de préparer leur corps à la venue d'un enfant. Dans ce cours, vous apprendrez des techniques de respiration (qui seront notamment fort utiles lors de l'accouchement) ainsi que des postures de Hatha Yoga qui vous permettront d'assouplir votre corps, de vous déposer, de calmer votre esprit. Toutes les postures seront adaptées à votre condition. 

Pensez à apporter : vêtements confortables, bouteille d'eau, serviette, tapis de yoga, sangle (optionnel), blocs (optionnel), couverture (optionnel).

COURS D'INITIATION AU SUP

Le SUP, Stand-up Paddle ou planche à pagaie est un sport dans lequel on se déplace sur l'eau à l'aide d'une pagaie en position debout sur une planche. Dans le cours d'initiation, vous en apprendrez les rudiments : l'équipement nécessaire, les règles de sécurité, ainsi que la façon de vous diriger sur l'eau. Offert sur demande seulement.

Pensez à apporter : chandail de type rashguard (recommandé) ou vêtements de sport qui sèchent rapidement ou maillot de bain, casquette (optionnel), bouteille d'eau, serviette, vêtements de rechange.

HATHA YOGA - DÉBUTANT

Ce cours s'adresse à ceux qui n'ont jamais pratiqué le yoga ou qui désirent apprendre à effectuer les postures de base correctement afin d'éviter les risques de blessure. Les personnes qui doivent adapter certaines postures en raison d'une blessure ou d'un problème de santé devraient également suivre ce cours. Le cours débutera par un exercice de respiration qui sera suivi de réchauffements des articulations. Puis, nous pratiquerons des postures de Hatha Yoga de niveau débutant et certaines postures de niveau intermédiaire. Finalement, nous terminerons par une période de relaxation guidée.

Pensez à apporter : vêtements confortables, bouteille d'eau, serviette, tapis de yoga, sangle (optionnel), blocs (optionnel), couverture (optionnel).

COURS DE SUP YOGA

Le contact de l'eau apporte une dimension totalement différente au cours de yoga régulier. Se trouver en pleine nature, en contact avec la planche et l'eau, vous ressentirez un effet d'apaisement et de bonheur unique. La pratique du yoga sur l'eau devient ludique et non-compétitive. Qui tombera le premier ? Offert sur demande seulement.

Pensez à apporter : chandail de type rashguard (recommandé) ou vêtements de sport qui sèchent rapidement ou maillot de bain, casquette (optionnel), bouteille d'eau, serviette, vêtements de rechange.

HATHA YOGA - MULTINIVEAUX

Ce cours s'adresse à ceux qui ont suivi au moins une session de cours de niveau débutant comme les postures sont moins détaillées. Le niveau de difficulté des cours peut varier, mais différentes variations des postures seront proposées.

Le cours débutera par un exercice de respiration qui sera suivi de réchauffements des articulations. Puis, nous pratiquerons des postures de Hatha Yoga de niveau débutant et intermédiaire. Finalement, nous terminerons par une période de relaxation guidée.

Pensez à apporter : vêtements confortables, bouteille d'eau, serviette, tapis de yoga, sangle (optionnel), blocs (optionnel), couverture (optionnel).

YOGA POUR AÎNÉS

Ce cours de Hatha Yoga est adapté aux besoins des personnes âgées afin de les aider à entretenir leur santé en général, leur mémoire, leur équilibre... et ce, dans le plaisir ! Le cours débutera par un exercice de respiration en position assise sur une chaise. Nous pratiquerons par la suite des réchauffements des articulations afin de bien préparer le corps à la prise des postures. Ces dernières se feront sur chaise ou en un amalgame de postures sur chaise et sur tapis de yoga, selon les capacités du groupe. Le cours se terminera par une période de relaxation guidée.  Pensez à apporter : vêtements confortables, bouteille d'eau, serviette, tapis de yoga, sangle (optionnel), blocs (optionnel), couverture (optionnel).

YOGA POUR ENFANTS

YOGA POUR ENFANTS

Ce cours de Hatha Yoga est adapté aux enfants en effectuant les postures de façon ludique et rigolote. Vos enfants apprendront des postures de yoga à l'aide de jeux et d'histoires. Ils seront amenés à porter leur attention sur leur respiration et le cours se terminera par une courte relaxation. La durée du cours variera selon le groupe d'âge.

Pensez à apporter : vêtements confortables, bouteille d'eau, serviette, tapis de yoga.

YOGA POUR ENFANTS

YOGA PARENT-ENFANT

Profitez d'un moment de plaisir et de détente avec votre enfant en participant à un cours de yoga Parent-Enfant. Aucune expérience du yoga n'est requise. Votre enfant et vous apprendrez des exercices de respiration et de relaxation simples, ainsi que différentes postures à effectuer seul ou ensemble afin de les aider à développer concentration et confiance. Plaisir au rendez-vous !

Pensez à apporter : vêtements confortables, bouteille d'eau, serviette, tapis de yoga.

YOGA EN NATURE

Ce cours se déroule à l'extérieur, en espérant toujours que Dame Nature soit de notre côté! Il s'adresse davantage à ceux qui ont déjà pratiqué le yoga puisque les instructions sont moins détaillées que dans le cours de niveau débutant. Le cours débute par un exercice de respiration qui sera suivi de réchauffements des articulations. Puis, nous pratiquerons des postures de Hatha Yoga de niveau débutant et intermédiaire une à la suite de l'autre, parfois en enchaînement (vinyasa). Le contenu de ce cours peut varier selon le groupe. Finalement, nous terminerons par une période de relaxation guidée. Si vous souffrez d'un problème physique important, nous vous recommandons de plutôt participer à un cours de niveau débutant. *** Étant donné que le cours se déroule à l'extérieur, pensez à apporter le matériel suivant: vêtements confortables, bouteille d'eau, serviette, tapis de yoga (un tapis peut vous être prêté, à demander à l'avance), crème solaire, chasse-moustique. OFFERT À L'ÉTÉ 2018 !

YOGA NIDRA

Le cours de Yoga Nidra n'a aucun prérequis puisqu'il est accessible à tous. Une séance se pratique généralement allongé sur le dos. On l'appelle d'ailleurs le "Yoga du sommeil". Par des exercices de respiration, relaxation et visualisation, il amène le corps et l'esprit dans un état de détente bénéfique au corps autant qu'à l'esprit.

Matériel requis: vêtements confortables, bouteille d'eau (optionnel), serviette ou couverture (optionnel), tapis de yoga.

YOGA SUR CHAISE

Le yoga sur chaise permet d'adapter cette pratique à toutes sortes de situations: vous êtes enceinte, avez un problème de surpoids, des douleurs aux genoux, vous êtes âgé, vous avez subi une chirurgie, dans une démarche de remise en forme... Réapprenez à bouger doucement, tout en respectant vos limites. Vous pourrez également pratiquer ces exercices au bureau !

Matériel requis: vêtements confortables, bouteille d'eau, serviette ou couverture (optionnel), tapis de yoga.

MÉDITATION

Ce cours s'adresse autant à ceux qui désirent en connaître davantage sur la méditation qu'à ceux désirant pratiquer la méditation en groupe afin de profiter de l'énergie de celui-ci. Vous en ressortirez libéré, ressourcé. Du bonheur, que du bonheur.

COURS PRIVÉS OU SEMI-PRIVÉS

Vous désirez améliorer votre pratique de façon personnalisée ? Différentes formules s'offrent à vous! Il me fera plaisir de vous recevoir pour un cours privé (1 élève) ou semi-privé (2 élèves) chez vous ou au studio, selon votre préférence. Le coût sera établi en fonction de la distance et du nombre d'élèves. Contactez-moi pour plus d'information.

YOGA À DOMICILE OU MOBILE

Que ce soit pour une journée spéciale en famille, la semaine du mieux-être au boulot ou une fête, je vous offre de me déplacer afin de vous offrir une expérience de bien-être grâce au yoga. Contactez-moi pour plus d'information.

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